Mindfulness Intensive Stiltedag
Stilte is een ‘luxe’ in deze tijd. Door al het verkeer en de drukte van ons bestaan, wordt de stilte bijna onhoorbaar. Waar is het nog werkelijk stil? Waar vind je de stilte waarin je alleen je eigen ademhaling hoort? Of het kloppen van je hart? Of het gonzen van je bloed door je aderen? Kom en hoor de stilte op de Stiltedag.
Waar en wanneer, zie agenda
Meer informatie
Tijdens de Stiltedagen zoeken we bewust de stilte op. Niet alleen de stilte buiten ons, voor zover we dat kunnen regelen. Maar veel meer de stilte van binnen, de stilte die iedereen altijd bij zich draagt. Het is makkelijker om je eigen stilte te horen en er contact mee te maken in een rustige omgeving. We gaan heel bewust op zoek naar deze stilte in ons. Wanneer je weer contact kunt maken met je eigen stilte, dan kun je jezelf, overal waar je ook bent erop afstemmen. Midden op een druk kruispunt of op een drukke markt, in een bespreking op je werk of tijdens een heftige discussie met je partner. Door regelmatig bewust je eigen stilte op te zoeken en erop af te stemmen, creëer je rust en ontspanning. Je laadt jezelf op zodat je weer volop kunt deelnemen aan het hectische leven buiten.
In de stilte ontmoet je jezelf. Onze geest heeft stilte nodig om te herstellen en te verwerken. Stilte stelt ons in de gelegenheid om in contact te komen met onszelf en onze geest tot rust te laten komen. In ons jachtige leven gaan we maar door en doen het liefst nog meerdere dingen tegelijk. We zijn niet gewend om stil te zijn of te ‘vertragen’ en dus niet druk bezig te zijn. We doen vaak ‘automatisch’ de radio of tv aan. Sommige mensen zijn zelfs bang voor de stilte. Zijn, op dit moment, met de adem brengt ons op die oeroude stilte, achter het spel van gedachten en gevoelens.
(uit: ‘waar je ook gaat, daar ben je’, Jon Kabat-Zinn).
De Stiltedag is geschikt voor iedereen. Wanneer je nog nooit iets gedaan hebt aan meditatie, kan het behoorlijk intensief zijn. Wanneer je de Mindfulness Training gedaan hebt, geeft de Stiltedag je weer de gelegenheid om in een groep te mediteren. Je verfrist je vaardigheden door bekende oefeningen te herhalen en nieuwe oefeningen te leren. De groepsenergie en de stilte helpen je dieper te gaan in je meditatie.
We doen verschillende aandachtsoefeningen (zitten, liggen en bewegen), daarom is het handig om gemakkelijk zittende kleding te dragen. Je praat niet met elkaar, je bent met je aandacht bij jezelf en bij je ervaringen van moment tot moment. Aan het eind van de dag is er gelegenheid om ervaringen uit te wisselen. De Stiltedag is inclusief lunch, koffie en thee.